我校“博雅讲坛”讲授“疫情下的安心之道”

 3月27日,辽宁科技大学“博雅讲坛”特邀鞍山市红十字会心理咨询分队队长、国家二级心理咨询师刘君作题为《疫情下的安心之道》专题讲座,全校三百余名学生通过腾讯会议平台聆听本次讲座。

 讲座伊始,刘君向同学们简要介绍了新冠病毒毒株种类、传播途径与预防措施。刘君从“疫情下的身心反应”“引发情绪主要因素”“如何做好情绪调控”等方面进行讲授。她说,过度关注负面信息、轻信谣言等会产生疑病、焦虑、抑郁、愤怒等消极情绪,进而导致食欲下降、头疼、胸闷、失眠等。对于如何调控情绪,她建议同学们适度关注疫情信息,选看官方发布的、权威度高的资讯;摆正心态、正视疫情、积极抗疫,坚信国家和学校能够保障同学们的个人安全;做好自我情绪调节,通过冥想、瑜伽、健身、听音乐等方式缓解压力,放松心情;规律作息、健康饮食,以旺盛的精力和良好情绪迎接学习和生活。讲座最后,刘君以“只有内心坚强的人,才是真正成功的人”勉励我校青年做情绪的主人,坚定必胜信念,助力疫情防控。

 计算机学院李莹表示,学校封闭管理期间我们要管理好自己的情绪,向阳生长,积极配合学校疫情防控工作,以实际行动守护我校校园!

 据悉,主讲人刘君专职从事心理咨询十余年,曾参与汶川地震心理救援、新冠疫情线上心理援助工作,有着丰富的心理健康工作经验。(校团委 供稿)

 

 

编辑:吕轶卓