我校“博雅讲坛”讲授“疫情下的安心之道”

 3月27日，辽宁科技大学“博雅讲坛”特邀鞍山市红十字会心理咨询分队队长、国家二级心理咨询师刘君作题为《疫情下的安心之道》专题讲座，全校三百余名学生通过腾讯会议平台聆听本次讲座。

 讲座伊始，刘君向同学们简要介绍了新冠病毒毒株种类、传播途径与预防措施。刘君从“疫情下的身心反应”“引发情绪主要因素”“如何做好情绪调控”等方面进行讲授。她说，过度关注负面信息、轻信谣言等会产生疑病、焦虑、抑郁、愤怒等消极情绪，进而导致食欲下降、头疼、胸闷、失眠等。对于如何调控情绪，她建议同学们适度关注疫情信息，选看官方发布的、权威度高的资讯；摆正心态、正视疫情、积极抗疫，坚信国家和学校能够保障同学们的个人安全；做好自我情绪调节，通过冥想、瑜伽、健身、听音乐等方式缓解压力，放松心情；规律作息、健康饮食，以旺盛的精力和良好情绪迎接学习和生活。讲座最后，刘君以“只有内心坚强的人，才是真正成功的人”勉励我校青年做情绪的主人，坚定必胜信念，助力疫情防控。

 计算机学院李莹表示，学校封闭管理期间我们要管理好自己的情绪，向阳生长，积极配合学校疫情防控工作，以实际行动守护我校校园！

 据悉，主讲人刘君专职从事心理咨询十余年，曾参与汶川地震心理救援、新冠疫情线上心理援助等工作，有着丰富的心理健康工作经验。（校团委 供稿）

编辑：吕轶卓